İlişkide Empati Kurmanın 5 Pratik Yolu

İlişkide Empati Kurmanın 5 Pratik Yolu

1. Aktif Dinleme

Empati kurmanın temel adımı, karşındaki kişiyi aktif bir şekilde dinlemektir. Karşı taraf konuşurken dikkatini ver, göz teması kur ve vücut dilini kullanarak anladığını belirt. Bu şekilde, duyduğu destek hissetmesini sağlayabilirsin.

2. Duyguları Anlama

Karşı tarafın hissettiği duyguları anlamak için etraflıca sorular sor. "Bunu duyduğunda ne hissettin?" gibi sorular, duygularını daha iyi anlamanına yardımcı olacaktır. Herkesin deneyimlediği duygular farklıdır; bu yüzden onun perspektifinden görmek önemlidir.

3. Kendi Duygularını Paylaşma

Empati kurarken, sen de hislerini paylaşarak iletişimi güçlendirebilirsin. Ancak bu paylaşım, sırf kendi duygularını ifade etmek olmamalı. Onun duygularına saygı göstererek, duygu paylaşımını dengelemelisin.

4. Geri Bildirim Sağlama

Empati kurduğunu hissettirmek için geri bildirim vermek önemlidir. "Anladığım kadarıyla çok zor bir durumla karşı karşıyasın." gibi ifadelerle, onun yaşadığı süreci anladığını gösterebilirsin. Bu, aranızdaki güveni artırır.

5. Sabırlı Olma

Empati yapmak, bazen sabır gerektirebilir. Herkesin duygusal süreçleri farklıdır, dolayısıyla birinin hislerini anlamak için zaman harcaman gerekebilir. Onunla geçireceğin zamanı, bu süreçte daha anlamlı hale getirecektir.